社員の食事チェック第4段です！
今日は、ある日の先輩のお弁当です。

不足しがちな、野菜もたんぱく質もしっかり摂れていますね
どのおかずも美味しそうです

お弁当の定番の卵焼きですが、この「卵」はかなり優秀な食べ物なので推し食材です
卵は、食事から摂らなければならないたんぱく質の必須アミノ酸を多く含んでおり、良質なたんぱく質といえます。また、たんぱく質はもちろんその他の栄養素のビタミンや鉄、カルシウムも含んでいます。栄養満点ですね
また、卵は様々な調理ができ、料理に取り入れやすい食材です。卵かけごはんや、ゆで卵などの簡単な調理でももちろんOKです。たんぱく質が不足していると感じているかたは、卵をプラスしてみてくださいね