こんにちは😊
今日は、職場の先輩の食事チェックを行いたいと思います。

ある日の朝食のようです。
朝からしっかりと食べることができているみたいですね✨朝は、ご飯だけ、パンだけと炭水化物だけの方も多いと思いますが、野菜、たんぱく質もしっかりと摂ることができているみたいで◎です。

また、食べる順番としてはサラダ→スクランブルエッグ→パンで食べていただくと血糖値の急上昇を防ぐことができます。野菜から先に食べることが体にいいということは、よく、テレビなどで言われていますが、さらに肉、魚、卵などのたんぱく質もご飯の前に食べると血糖値を緩やかに上げてくれます。そのため、野菜→肉、魚、卵→お米、パン、麺類の順番で食べることがおすすめです✨
糖尿病の方はもちろんですが、健康を気にかけている方やダイエットをしている方にもおすすめの食べ方です。ぜひ、意識してみましょう！