カルシウムをきちんと摂取できていますか？🦴🦴🦴
カルシウムを多く含む食品は、乳製品、大豆製品、魚介類、野菜類（ほうれん草や、小松菜）などです。また、牛乳コップ1杯🥛で220mgのカルシウムを摂取することができます。

18歳以上の女性では1日で650mg、男性は18〜29歳の方で800mg、30〜49歳の方で650mg、50歳以上の方で700mgのカルシウムを摂取していただきたいです。

ですが、この量のカルシウムを摂取できていない方もいらっしゃるのではないでしょうか💦

そんなカルシウムをあまり摂取できていない方におすすめなのがカルシウムウエハースです。
富士薬局では、カルシウムを手軽に摂ることができるカルシウムウエハースをご用意しております。（一部取り扱いしていない店舗もあます。）

ウエハース1枚で牛乳コップ1杯分と同じカルシウムが含まれています。

もちろん普段の食事できちんとカルシウムを摂取するように心がけましょう。食事を補助する形としてこのカルシウムウエハースを取り入れてみてくださいね✨✨