今回は『寒暖差疲労』のお話です💁‍♀️

寒暖差疲労とは気温差（７℃以上）が
大きいと起こりやすくなり
体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい、

全身倦怠感、冷え性、頭痛、首や肩こりなどの
様々な症状が出てしまう
「気象病」の一つです🥺

寒暖差疲労の対策は

〇 服装の工夫
〇有酸素運動やストレッチなど軽い運動
        〇 適度な水分摂取
   〇 入浴は３８～４０℃位のお湯に１０～１５分程   

    〇 腸活

など対策があるので
なんか体調が悪いな～🤔と思ったら是非試して見て下さい🙌